自己老是没精打采晚上也睡不着觉早上醒的早

      病情分析：
      从你描述的情况来看，精神状态差，皮肤无光泽，有一定的睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你近日过度劳累，休息不好，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，保持情绪稳定避免不良因素的刺激，积极乐观的面对生活，强锻炼，积极参加集体活动，心情愉悦了，睡眠质量就会提高，精神状态也会有所好转。

      病情分析：
      看了叙述及照片分析，根据症状考虑，从面诊上来看，湿气比较重，头皮面部属于油性皮肤，面部容易长痘，如果经常用手挤，就容易留下痘坑，身体也容易懒惰。
      指导意见：
      建议生活要规律，尽量不要熬夜，饮食上注意忌辛辣油腻，多吃新鲜蔬菜和水果。并且适当的运动锻炼，比如跑步健走，改善气血循环，促进新陈代谢。如果体重超标，还要注意控制体重。到时候可以去医院做一般健康查体，排除高血脂、脂肪肝等。

      病情分析：
      从你的描述知道，你容易出现没精打采，感觉皮肤出痘痘的现象，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体造成影响。
      指导意见：
      建议你平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，每天进行适量的运动，慢慢调整自己的精神状态，脸上的痘痘去医院的皮肤科找专业的医生看看，进行对症治疗，饮食方面注意吃清淡易消化富含维生素的食物。
      
      以上是对“自己老是没精打采晚上也睡不着觉早上醒的早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！