健康咨询描述: 晚上睡不着,睡眠质量不好,特别容易醒,精神状态不好,心情时好时坏
这种情况考虑可能是有植物神经功能紊乱引起的,出现这个症状可以到神经内科检查一下,根据检查的结果确定调整方法,可以适当的喝点安神补脑液进行调整,再吃点谷维素,症状就能够缓解。
精神状况不佳与睡眠不良有关,要多参加有益身心健康活动,如骑车散步唱歌跳舞听优美音乐等,缓解心理压力。睡前可用温水泡脚,喝热牛奶,听优美音乐助眠,必要时服用安神补脑液或中药调理。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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