健康咨询描述: 医生有没有什么可以快速增肥的食谱,最近体质下降的厉害,经常走路走着就晕倒了,以前体重都稳定保持在43左右的,现在都下到37了
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则
可吃什么呢,四五餐要去外面吃,好麻烦,我是想减少到三餐,把时间省下来考研
平时可以备点坚果之类的,含糖型的饮料和含糖的点心糕点,这些食物当中的糖分过多的进入到体内,会以脂肪的形式储存下来,因而也有很强的增肥作用。
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