健康咨询描述: 每天会因为很多事情影响情绪,脾气越来越暴躁,晚上会一个人躲在被子里哭,每天都会心悸
病情分析:
你的情绪可能会出现一些抑郁的情绪,长时间的处于一种抑郁状态,就会产生自己想哭泣难过伤心的表现。
指导意见:
要懂得打破这种恶性的循环,要让自己找一些事情去做转移自己的注意力,不要总沉浸在这种不好的抑郁的情绪当中。每天让自己多做做运动。
病情分析:
情绪低落,每天都处在失眠的状态中,如果经常处在这样的状态中,让自己感觉到可能非常痛苦,自己能否调整和改变
指导意见:
如果自己难以调整和改变自己感觉的非常痛苦,这需要求助专业的精神心理帮助,平时一定要主动的进行调整,多和同龄人进行沟通和交流,多参加户外活动
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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