健康咨询描述: 我女朋友,最近就对我很冷淡,她说她最近失眠了,睡不好觉,压力很大,我不知道怎么回事,我好担心她
病情分析:
你好,你女朋友最近说自己失眠了,睡不好觉,压力很大,所以对你也很冷淡,他可能确实有一些事情,然后导致他有一些压力
指导意见:
建议你首先和你女朋友聊一下,了解一下他压力大的原因是什么,看一下这个压力是否可以得到缓解,或者看一下这个问题是否能够得到解决
病情分析:
最近有没有遇到什么事情?人的情绪状态也会影响睡眠质量的,如果想法消极负面,那么情绪就会低落,入睡会有影响。
指导意见:
所以要去调整自己的想法积极向上一些,多去想好的方面,去关注积极的部分,这样才会有积极的情绪。然后去做些运动让自己放松一下。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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