运动减肥初期体重增加,而不是脂肪增加,其主要原因是身体内的糖原增加以及水的驻留,在运动中身体内肌糖原和肝糖原大量消耗,他们是运动中最先供给的物质,在运动结束后,由于刺激运动的刺激,身体一般会比运动前储存更多的糖原。运动过后会补充大量的水分,造成水分增加,体重上升,建议减少食用含糖量高的食物,平时多喝水,注意休息,保证充足的睡眠,加大控制饮食力度,早晨一定要吃饭,注意营养搭配
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线