脂肪型肥胖的减肥也需要控制饮食和适当的体育锻炼,通过选用健康和营养的低热量食品,养成健康的饮食习惯,平时不要暴饮暴食,不要吃过多油腻的食物,注意锻炼自己的身体,选择一项适合自己的有氧运动,每天坚持30分钟以上减肥是一个漫长的过程,不能急于求成,必须坚持。
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