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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-04-25 10:44:40
有减肥效果，但会影响身体的健康。科学健康的减肥是进行科学合理的控制饮食及规律的运动，并长时间坚持；晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物；并尽量在7点之前吃完晚餐；晚餐后不要立即坐着，最少站立40分钟后在坐着。减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，再加上并适当锻炼，是一种相当有效的减肥方法。
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