病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在由于睡眠质量下降,生物钟紊乱引起的失眠多梦等问题,同时也与你精神压力过大,工作过于疲劳,造成的影响有关!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题,思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果,对症治疗,同时注意调整情绪,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,调整生物钟至规律水平,尽量不要熬夜,白天适当的进行体育活动,不要睡得过多,慢慢调整,看看效果!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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