健康咨询描述: 我大腿和肚子上的肉肉很多我想减肥怎么办
腿上的肉和肚子上的肉偏多,需要减肥,这是局部瘦身,首先减肥是一个全身性的减肥,因为脂肪分布于全身,当体重逐渐接种于标准体重时,再给予局部的瘦身,首先对每天的饮食打卡进行总量的控制,并增加一定的运动量,使体重逐渐接近标准体重,然后再进行仰卧起坐,平板支撑等一些局部瘦身的训练
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