空腹跑步可以减肥,但运动时间不能超过20分钟。另外要注意的是,由于每个人的体质不同,所以一般女生体质较弱的情况下早上跑步应防止低血糖。跑步消耗最大的应该是慢跑,大概2-3步每秒最好,如果有时间的话最好是在下午4-5点之间运动,另外减肥应注意饮食的调节,在保证营养的情况下,少吃油腻的东西,多吃蔬菜和水果。
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