怀疑我是不是抑郁症，已经影响我正常生活了

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年29岁，经常不明原因的心慌气短叹气，血压跟心跳变化很大，睡眠质量不好，每天感觉累，不喜欢跟别人相处，不敢跟人对视，即使有人看你就感觉不自在这样有多久
      指导意见：
      你这应该是得了焦虑症，而不是抑郁症，建议你尽早的去医院精神心理科就诊，明确一下诊断，你这种情况如果还能忍受，就通过心理咨询进行治疗如果不能忍受那就药物治疗结核心理咨询这样效果

      病情分析：
      晚上好，你说的情况看，植物神经功能紊乱，躯体化症状还是比较明显而且严重的，压力，环境，应激刺激，性格，生活习惯，情感矛盾等都是诱发因素。
      指导意见：
      除了你说的情况，还有情绪低落，兴趣减退，悲观失望，记忆力减退等，那么，抑郁症是成立的，要和家里人说一下自己的情况，尽快去医院看一下精神心理科门诊，需要服药治疗调理，目前的病情需要服药治疗。
      多与家人，朋友聊聊，说一下自己的烦恼，郁闷，他人的理解，体谅，鼓励可以带来精神力量。可以给自己放个假，出去旅游，爬山等，这有利于改善体质，放松心身。
      养成好的生活习惯也是非常重要的，按时作息，不能熬夜，不能过度接触手机游戏。

      病情分析：
      你这种情况是一种抑郁情绪和心态的表现，长期的处于一种负面的情绪，看任何事物都是负面的，形成一种恶性的循环。
      指导意见：
      打破这种循环，学会用积极的眼光看待一切事物，多和周围的朋友交流和沟通，释放自己内心的压力，每天如果可以的话坚持锻炼，健身一个小时
      以上是对“怀疑我是不是抑郁症，已经影响我正常生活了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，抑郁症确实可能会导致这种情况出现，但是单纯根据你所说的无法确诊病情。
      指导意见：
      这种情况多考虑存在一定的焦虑、抑郁倾向，这与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受治疗。另外，平时也要尽量放松心态，不要有太大的精神压力，培养一些良好的兴趣爱好、坚持进行适度体育锻炼来充实自己，调整自身状态。