大腿的减肥方式有两点:第一点是有氧运动,第二点是饮食。有氧运动个人建议通过快走或者慢跑的方式,每天连续坚持45分钟到一个半小时之间。这种运动方式可以很好地使大腿的瘦下来,使大腿的脂肪通过主动运动而达到消耗的程度,对减肥有很好的疗效。在饮食方面,个人以为最好日常摄取新鲜的水果和蔬菜,减少对于脂肪类的消耗,包括植物油、动物油。另外,坚果类的食品也不适合应用,里面含有大量的植物油。只有通过饮食运动双结合的方式,坚持一个月以上才能使大腿的瘦下来,可以达到减肥和塑形的目的。
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