老师您好，最近脑子总是一件事，

      你好，从以上的情况来看，主要表现为难以自控，会多思多虑，对自己的想法可能无法控制它的出现，为此而感觉焦虑苦恼，心情郁闷，这样的情况很可能是强迫性思维的表现，建议可以考虑去当地精神卫生中心临床心理科就诊，接受心理评估检查。

      病情分析：
      从你描述的情况来看，出现一定的强迫思维存在着一定的焦虑情绪。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，合理的宣泄自己的负性情绪，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，多和他们倾诉以得到他们的支持和帮助。若自我调整不好，可去正规医院的精神心理科寻求疏导。

      病情分析：
      你好，你描述的脑子总是控制不住的，想到不想想的事情，是一种强迫思维的情况。这种情况考虑与你的工作生活压力烦恼，以及性格等因素有关系。
      指导意见：
      建议平时要规律作息时间，注意劳逸结合，减轻自己的压力，当出现不想想的事情的时候，可以采取顺其自然的心态，不要试图去控制它，接纳这种情况，然后做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。越试图控制它，反而是强化了这种情况。
      以上是对“老师您好，最近脑子总是一件事，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己四月一号开始出现脑子里面总是出现不想想的事情，自己控制不住自己，考虑是强迫思维的表现。
      指导意见：
      建议到正规医疗机构心理咨询科或精神科进行咨询检查，根据医院检查结果在医生指导下进行调理，平时应该有自信心和勇气，多户外参加有氧活动，积极配合心理专家的指导治疗。