首先要控制饮食,很多孩子因为摄入太多的能量而太胖,特别是一些肥胖的孩子经常吃太多的肉,导致身体超重。如果控制饮食,特别是肉类的摄入,适当增加蔬菜、水果的摄入,孩子的饮食结构就会合理,身体健康就会得到改善。其次锻炼得适当。只有通过更多的运动,才能消耗体内多余的脂肪堆积。孩子们应该从少量锻炼到大量锻炼,如果一次运动过度,就造成疲劳是不科学的。
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