如果发送了睡眠障碍,可以服用一些药物,但也可以通过改变环境来使自己快速的入睡,比如说是使室内保持昏暗,二是室内的环境保持安静,并且使自己的意志力积极的朝睡意方面进行。
失眠多喝了,精神生活压力大,有一定的关系,建议按时休息,避免过度的熬夜能力,吹风受凉,适当的活动,放松解压,必要的时候用点调节神经镇静催眠的药物对症治疗,慢慢的恢复
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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