健康咨询描述: 十天前突发,晚上睡不着,要闭眼很久才能睡着,白天中午易困,午休时间睡眠极少,五天前减少睡眠时间,出现难以入睡早醒症状,线下阶段服用安神药无效果,服用褪黑素保健品无效果,晚上难以入睡,闭眼四五个小时还是清醒状态
你最近出现睡眠不好,入睡困难,中午容易困倦,吃一些安神的中药,以及褪黑素没有效果这种那就需要去睡眠科就医,让睡眠科医生实际的看一下,需要做个视频脑电图,对你的睡眠情况进行全面的了解,可以根据情况来选择助眠的药物,同时你自己要养成良好的休息睡眠规律。避免紧张焦虑也需要排除一下精神心理方面的其他疾病。晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡。
引起失眠的原因有很多,由于工作或者是生活中压力比较大,这样可能就会导致失眠。建议养成良好的睡眠习惯,不要熬夜,放松心情,不要压力太大,保持良好的心态。白天可以适当的做一些锻炼,或者是运动健身等。
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线