指导意见:
少吃多餐可以减肥,很多减肥方法中都提到了少吃多餐,但是也要有正确的方法。首先吃的东西有讲究,不是随便吃都可以减肥,在有时间方面也要控制好,才可以达到减肥的效果。少吃多餐的方法
1、六点到九点需要吃早餐,吃鸡蛋酸奶水果燕麦都可以,尽量不要吃面粉类食物。
2、十点半可以吃一些奶酪或者水果。
3、午餐在12点到2点吃。
4、下午茶可以吃水果或者蔬菜沙拉。
5、晚餐吃高蛋白低热量的食物
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