指导意见:
西芹的热量低,可以促进排便,是有助于减肥的。除了西芹以外,西红柿,黄瓜,菠菜,韭菜,木耳,蘑菇,燕麦片等都是比较适合减肥的人吃的。及时适合减肥的人吃,也要适量,不要暴饮暴食,饮食宜规律,七八分饱就可以。饭后不要立即就坐下,最好是站立半小时。而且吃饭时候细嚼慢咽也是有助于减肥的,通常在吃第一口食物开始二十分钟会出现饱腹感,慢点吃就会减少食物的摄入。
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