失眠是十分常见的现象,如果失眠老是持续,则对个人造成较大痛苦也影响了生活,如果失眠还伴有情绪急躁,易怒,压抑,低落等最好去医院检查下排除抑郁症焦虑症等
引起失眠或者早醒的因素很多。有些是与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响。有些也与躯体因素有关。睡眠不足可以影响个人的情绪。需要保持平常心态,多参与户外活动,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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