怕黑所以一整个晚上失眠

      从你目前所描述的这些情况来看，你所说的问题首先需要规律作息，适度运动，培养一些健康的兴趣爱好，减少对于这种紧张恐怖的事物过多的接触，另外加强积极的自我心理暗示告诉自己，并没有什么可怕的必要的时候，需要到心理科接受心理辅导和一些抗焦虑的药物，可能会有帮助。
      

      病情分析：
      即使所谓的怕黑，只不过是你对黑天的一种想象产生的一种联想，这种联想会造成你自己内心当中的一种紧张感和焦虑感
      指导意见：
      要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑，多做做运动，多想一些开心的事，让自己更好的放松下来，转移注意力的其他的事情上。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在出现这样的表现，最主要的是因为你看恐怖片而导致你出现了精神心理方面的疾病
      指导意见：
      对于你现在最主要的是要放松心情，不要有任何的顾虑和担心，因为你这样是自己吓自己，事实上根本不存在，另外，从今往后，千万不要再看恐怖片，这样继续发展下去的话，有可能会加你的精神，心理方面疾病影响你的生活质量
      
      以上是对“怕黑所以一整个晚上失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你12岁，还处于儿童期，因为恐惧，出现了睡眠的困难，而且出现了一个怕黑和幻觉，这些情况是事出有因的，是因为看了恐怖片。
      指导意见：
      回到当下，看看你家房间里有着什么东西，拿出一个水果观察一下它的颜色，它的形状，它的纹理，打开看看它的内部构造，尝一尝，感受到它的甜度酸度和水分，从你现在的感觉中解离出来，另外平时注意看一些健康向上的视频资料。
      

      病情分析：
      您好！据您所述的情况当前有明确的失眠现象和经常受到有条件刺激而导致自我产生负面情绪和印痕效应有直接的关系，也和自我的心理暗示，同时没有改善自我的精神创伤心理而导致有失眠现象。
      指导意见：
      以上的情况是需要尽可能的远离视频效应，另外自我用正面来告诉自己是属于影视片，都是人为进行拍摄的，不会造成有大的创伤，同时必要时进行寻求干预。