情绪低落无精打采睡眠不好乏力烦躁
健康咨询描述： 持续时间记得不太清楚了，三四年是肯定有的。我很没安全感，对任何事情都不太有什么兴趣，情绪要么就是很平要么就低落，会莫名其妙的烦躁和乏力，会有那么几天感觉到真的很心累，注意力没办法集中，经常发呆走神，自制力意识薄弱，记忆力大不如以前了，总是忘这忘那的，脑子里对应的事件时间轴都乱了，并且我有自杀的念头。我的童年生活是寄宿的，被寄宿家庭冷暴力和歧视了五六年，原生家庭在那段时间里没有给我什么温暖，而且父母总是争吵的，我早熟学校也没有什么可以聊的人，而且我是一个把什么事都放心里的人，能自己解决就不会开口，身边的人都觉得我又成熟又靠谱，但是我自己很自卑，有时候真的莫名其妙就想哭，也没有什么发泄的途径，并且我的脖子经常会有被人拿刀抵在脖子上要划不划的感觉，很难受，所以睡觉或者闭眼的时候都要用东西盖住我的脖子，平常有这种感觉也会用手捂住脖子，过一会儿就好了，但是一天会有两三次这种情况我，还挺频繁的。还有就是脱发情况好像有点异常吧。
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病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，那么你出现的症状其实是抑郁了，需要积极治疗。
指导意见：
根据你的描述以及土提供的年龄，你从进入青春期就开始出现抑郁症状了，因为没有及时治疗，或者是自己不知道这种情况，现在变得严重了，但是你还是一个非常自立的孩子，本不应该抑郁的，可能你跟父母交流的太少了，感觉不到他们对你的爱和呵护，这样导致你情绪低落，内心空虚，可以多跟父母交流交流。
病情分析：
你这种情况还是要注意自己，调节好自己的状态，缓解紧张感和焦虑感，内心。总是压抑着不良的情绪，就容易造成抑郁心境。
指导意见：
注意自我的放松，要注意调节好自身的状态。平时多想一些开心的事，做做运动，听听轻松的音乐，尽量让自己放松下来，缓解自己的紧张感和焦虑感。
病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素，成长经历，环境影响等都有一定的关系。
指导意见：
建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受治疗，千万不要伤害到自己，这种情况是可以治愈的。另外，平时也要进行积极的自我调整，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，培养一些良好的兴趣爱好、坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，调整自身状态。
以上是对“情绪低落无精打采睡眠不好乏力烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 脱发（别名：掉头发）
温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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