健康咨询描述: 我总是会因为一点事情,心里堵着慌,会一直想着一件事,晚上睡觉脑子很精神,但人其实很累了,严重的时候三天都这样,感觉没睡一样,遇到不开心的事就会哭,有时还想自虐
病情分析:
您好,从您这个情况来看应该是抑郁情绪,最好到正规医院精神心理科检查诊断,如需用药遵医嘱用药加上心理咨询效果会更好
指导意见:
您好,从您描述的情况来看,应该是抑郁情绪了,你最好到正规医院精神心理科检查诊断,遵医嘱需要用药,坚持用药,另外更重要的是心理咨询,找出产生这种抑郁情绪的根本原因,矫正不正确的认知,效果会更好
病情分析:
总是因为一点小事情,就觉得心里堵得慌,会一直思虑这件事情,即便人很疲累了,也难以休息。不开心的事儿就会哭,有时候还想思念,可见内心很痛苦。
指导意见:
主要还是从小到大养成的思维习惯造成的。内心缺乏安全感,缺乏足够的关注与支持。所以造成你多思多虑,谨小慎微,特别的敏感,很在意他人的看法。觉得自己得不到帮助和支持,理解等等。建议看一段时间的心理医生。
病情分析:
从你的描述来看,有一定程度的抑郁。建议平时通过锻炼,调整饮食,做些喜欢的事来改善。
指导意见:
1.每天十五到三十分钟的体育锻炼,跑步,跳绳,瑜伽,仰卧起坐,跳舞等出汗的运动可以释放不良情绪。
2.饮食上三餐都要吃,荤素搭配保证营养。
3.有情绪时,可以大声喊一喊,哭出来,或者写一写,就会感受一些。
4.只管去做喜欢的事,吃愿意吃的食物,穿喜欢的衣服,戴喜欢的首饰,来让自己对事物有感觉,有动力!
以上是对“情绪低落,心慌,睡眠不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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