要如何预防颈椎病,颈椎病的预防,主要是平常生活当中避免不良生活习惯,不要长时间的低头伏案工作,看电脑,玩手机等,避免枕头过高或过低,熬夜劳累,姿势不良等情况,平常生活当中可以适当的练习颈椎的米字操,百度视频搜索颈椎米字操,有好多可以参考一下,有助于缓解及预防颈肩部的疲劳不适。
咨询的情况如你所说,减少颈部长期一个姿势,减少损伤,劳累,着凉的发生,局部热敷,活血化瘀药物理疗,推拿按摩,针灸艾灸等治疗,密切观察身体变化,有异常情况及时就医处理。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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