腰肌劳损患者注意局部保暖、避免受寒受凉、避免弯腰负重、提取重物,睡觉时要采取正确的睡姿,养成良好的生活习惯,在饮食上可以多吃一些含钙和蛋白质的食物,加强营养。
如果有腰肌劳损,建议要注意腰椎部位的防护,不要长时间弯腰,注意腰椎的,防寒保暖,平常要注意保持作息的规律,不能熬夜,要睡硬板床。适当的进行腰椎的功能,锻炼。
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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