减肥的人能吃的零食:1、水果类,比如能量比较低、水分含量比较多的梨、苹果、釉子。这些零食的能量比较低,同时也能够为机体补充丰富的维生素,在不提高能量的同时能够很好的调节机体代谢。2、比较健康的坚果,比如核桃、榛子、腰果。只要不超量,适当吃坚果,能够为机体提供适当的油脂,有润滑肠道,促进排便的作用。在减肥过程当中容易发生便秘,通过吃坚果类的零食有很好预防和缓解的作用。
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