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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-06-28 13:00:37
指导意见：
减肥不吃饭减少摄入的能量，临时是可以减轻体重的，但不是健康的减肥方法，容易导致营养失衡，也可能导致胃部不适甚至胃病的可能，建议不要这样做的。控制饮食减肥，不是一朝一夕的时间就可以办到的，要长期的控制饮食，减少脂肪类的摄入，积极运动，消耗身体上过多的脂肪，有利于瘦身的。如果有合适的球可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作20次。
2021-06-28 11:44:21 我要投诉
减肥是一个就要长期坚持的过程，你想短时间内减肥的话，建议还是应该加大运动量，然后控制饮食，少吃多餐，多吃一些蔬菜水果，还有一些粗粮类食物，每天进行30分钟及以上的有氧锻炼，根据个人情况加减运动强度。
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