健康咨询描述: 在晚上只要我自己一个人在就害怕只要把我放在一个人的房间里我就会感觉到不安,明明就很困但是就因为害怕睡不着,总感觉有什么人,害怕在做噩梦
病情分析:
你现在呢,晚上很困,但是害怕睡不着。总是感觉有人,这样你在房间里你就会感觉到不安。明明很困,但是就会睡不着,并且会做噩梦。
指导意见:
理解你的心情,其实呢很多东西都是你内心里的一些想象,一些恐惧,这可能与你的一些经历是有关系的,你看的事情总是往坏的方面去想。
病情分析:
你内心当中的一种紧张和焦虑的感觉,长时间的处于这种紧张和焦虑感会影响到你自己的精神状态,总是害怕和担心缺乏自信。
指导意见:
让自己调节好自身的状态,多做做运动,听听轻松的音乐,缓解紧张和焦虑的情绪,尽量的让自己放松下来。其实白天你应该给自己制定一个健身的计划。
病情分析:
从你的描述知道,你出现了晚上一个人时害怕,睡不着觉的现象,这种情况最主要的就是心理方面的因素,应该进行调节。
指导意见:
这种情况建议你应该进行自身的调节,平时多参加一些活动,锻炼自己的心理素质,增强自信心,多接触一些正能量的事物,培养自己的兴趣爱好,减轻压力,精神放松,轻音乐,睡前不看恐怖或刺激性的电视,可以听听轻音乐,放松一下紧张的心情,慢慢调节一定会好起来的。
以上是对“晚上很困但是害怕睡不着总感觉有人,还怕黑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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