白天晚上都不怎么睡得着，睡着了也感觉意识清醒的

      病情分析：
      由于你的工作的原因呢，上两天班休一个夜班，然后又要休夜班，然后再上白班，如此反复呢，所以说打破了自己的生物钟，那么你就不要对此有什么过度的担心，要尽快调整自己的入睡。
      指导意见：
      建议你平时呢都要坚持运动锻炼自己的身体，这样也有助于你内心里的建设，让自己内心更强大些，能经历各种挑战，所以说不要过度的担心。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，因为你的工作决定了你的睡眠，不能够做到规律作息，所以影响到了你，出现了一定的睡眠障碍问题
      指导意见：
      对于这种情况，最主要的是越是有睡眠障碍的月不能在休息的时候，而且准备睡觉之前看手机，这样更会加重你的睡眠障碍问题的发生，所以在调理方面，最主要的是放松心情，要准备睡觉之前一定要闭目养生，尽量不要胡思乱想，而且更不能看手机，通过这些调试来改善，如果仍然得不到改善的话，那么最好还是要配合安神补脑液谷维素维生素B6来调理

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，这样的工作节奏啊，也实在是处于无奈的。有些工作可能就是需要这种倒班的，没有办法，所以你首先心里要适应这个工作节奏的！
      指导意见：
      心里接纳了这种工作制度，想着每个月还可以挣到这么多的钱，是比较坦然的心情比较好的，而不是去对抗！接下来就是放松自己的神经啊，想着下班之后就是自己自由的天堂！除了有自己的爱好，适当的运动之外，可以美美的睡觉，这是多么幸福的一件事情啊！每次下班之前做出安排，几点到几点睡觉！这样的心理暗示很快就会累积起来的，形成累积效应！每每到了那个点就困的不行了，很快就会睡着了！建议可以少玩手机的，多增加运动或者多看一些知识性的书籍，对于睡眠都是有帮助的
      以上是对“白天晚上都不怎么睡得着，睡着了也感觉意识清醒的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况考虑存在，睡眠质量下降引起的睡眠质量下降，神经衰弱，生物钟紊乱等问题，同时也以精神压力过大，过分的强迫思维，休息不好，紧张，焦虑等存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过渡，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，最多放进训练，尽量不要熬夜，调整生物钟至规律水平，白天避免看手机，电脑时间过长，培养积极健康的兴趣爱好，适当的进行户外活动，都有助于状态的改善