减肥期间饮食要清淡,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如菠菜,白菜,西红柿,黄瓜,苦瓜,或者是苹果,香蕉,柚子,草莓等,也可以吃粗粮,不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。
低热量,低脂肪的食物可以减肥,减肥期间可以吃含糖量低的水果,吃五谷杂粮,不要暴饮暴食,要控制一天的总热量的摄入,增加热量的消耗,建议在积极控制饮食的同时,要增强体育运动。
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