有问必答网心理健康科 → 脑子一直在想事情,停不下来,会重复想起一件事

脑子一直在想事情,停不下来,会重复想起一件事

女 | 27岁 悬赏10个健康币 2021-07-15 09:52:28 1人回复 来自未知

健康咨询描述: 脑子一直在想事情,想发生过的事情,常常想起不好的回忆,要不就是在幻想,特别影响学习和工作,特别是看书学习的时候,容易想不开心的事情或者陷入幻想,工作上如果和别人发生争执会很激动,难以表达清楚自己的意思,激动的时候手会抖,如果工作上出问题或者和别人发生矛盾,会很焦虑,一整天都心情不好,晚上也难以入睡。睡前常常会想事情,想以前发生过的事情或者喜欢幻想,导致难以入睡,对声音敏感,有一点声音都睡不着,易醒,醒来以后就睡不着了。考试的时候如果心慌也会手抖导致没有办法好好打字或者写字。看书学习的时候容易想起发生过的不好的事情,或者陷入幻想,一直想,自己努力控制不想,但是不一会又在想了,没有办法认真学习看书

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常卫利
常卫利 郑州大学第一附属医院   副主任医师 擅长: 焦虑症,抑郁症,失眠,青少年情绪行为问题,成瘾问题
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2022-09-13 10:49:38 我要投诉

      根据你的描述这种情况应该及时控制自己的幻想不要胡思乱想,要把全部的精力集中在学习上。出去走走,散散心,分散自己的注意力,做一些有氧运动,比如跑跑步,打打球。

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