指导意见:
早餐吃浆果能帮助减肥。浆果是最完美的早餐甜点。以一杯任何种类的新鲜的或者是冰冻的浆果为目标,每天早晨一杯能有助减肥。因为浆果含有很高的令人有饱腹感的纤维,所以它可以帮你减轻体重。
早晨的话尽量不要吃蛋糕,等甜点,因为甜点的话所含热量较高而且营养较少,对减肥来说是不利的,尽量应该多吃些燕麦牛奶,搭配一些新鲜的水果蔬菜等等,这样的话既含有丰富的营养,而且热量较低有利于减肥,
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