你好,抗衰老吃的食物有多种,首先饮食上要合理搭配,既要补充优质蛋白质,也要各种补充维生素及维量元素,添加剂多的食物尽量少吃或不吃,水果、蔬菜、粗粮等不仅颜色多样,还含有多种维生素、微量元、抗氧化物,还有膳食纤维,可促进机体修复,促进肠道蠕动,促进体内代谢产物排出,黑芝麻、黑豆、紫菜等黑色食品能改善贫血,清除体内自由基,对延缓衰老有辅助作用,饮食是一方面,适当运动也是抗衰老不可或缺的部分,运动可改善体质,促进代谢,增虽免疫力及抗病力,不管是饮食还是运动都要适量进行,以适合自己为宜。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线