这个要看自己体重基数有多大,如果体重基数比较大的话,建议从快走开始,因为体重较大,一开始就慢跑的话,可能会对膝盖负担太大,当每天坚持快走,然后控制饮食,体重降下来之后再开始慢慢慢跑,再继续增强消耗,这样的话才会有更好的减肥效果。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线