指导意见:
减肥期间建议您采取健康科学的减肥方式,饮食以清淡为主,少食辛辣刺激性食物,多运动,平时多做一些有氧运动,比如慢跑,游泳都是很不错的选择,减肥是一个艰苦漫长的过程,一定要坚持下去,就会发现身体有意想不到的变化,祝您身体健康!
首先应该从控制饮食做起,不要吃零食,炸鸡烧烤等,多吃蔬菜水果和粗粮食物,适当补充优质蛋白,比如说牛奶牛肉,然后就是增强有氧锻炼,每天进行半小时及以上的慢跑快走跳绳等等增加身体消耗,这样的话就会达到减肥瘦身效果。
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