减肥期间可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿,黄瓜,苦瓜,冬瓜。萝卜,菠菜或者是苹果,柚子,草莓,猕猴桃,火龙果等。也可以吃粗粮,不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。
应该多吃新鲜的水果蔬菜,比如说黄瓜,西红柿等等,主食的话选择粗粮,比如说荞麦燕麦,然后还需要补充优质蛋白,比如说牛奶牛肉,鱼虾,鸡肉等等,要做到少食多餐,不要暴饮暴食,同时应该戒烟戒酒,不要吃零食。
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