指导意见:
想要排出体内的油脂,可以吃一些排油脂的食物,如:洋葱、蒜、苹果、牛奶、燕麦、玉米、鱼、茶、菊花。洋葱和蒜富含前列腺素,可以舒张血管,保持血流通畅,大蒜所含的大蒜精油可以起到降血脂,排出体内油脂的功效;茶中富含丰富的维生素B1,可以将脂肪充分燃烧转化为热能,从而降低血脂;鱼肉内含有许多人体内需要的不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,使油脂排出体内。脂肪肝的消除,一、要控制饮食,不喝酒,少吃糖,少吃淀粉,少吃油炸食品,少吃肥肉,少吃油。因为酒精会在肝脏合成脂肪,糖会在肝脏合成脂肪。淀粉会在体内分解成糖原,然后在肝脏合成脂肪。要控制饮食,就减少了脂肪的形成。二、增加活动量,控制体重,就是把已经形成的脂肪消耗掉。三、不要吃药物,尤其是不要吃降脂药物。因为降血脂的药物,它的作用机制基本上都是把血液中的脂肪驱赶到肝脏中去,储存起来。但是有一个特例,如果同时有心脑血管疾病,因为心脑血管疾病比脂肪肝的危害要严重,可以暂时把血液中的脂肪驱赶到肝脏中去,最起码对心脑血管是一个保护。所以,在这种特殊情况下可以用降脂药,除了这种情况,其他的尽量不要使用降脂药物。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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