保持舒适安静的睡眠环境,保持舒畅的心情、稳定的情绪,当心情舒畅情绪稳定的时候,人的睡眠质量才会得到有效的提升,并且不要吸烟,不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡等兴奋性的饮料等。
神经衰弱的患者大部分都和焦虑失眠有一定的关系,适当的应用镇静催眠的药物对症治疗,可以多活动活动跑跑步有助于睡眠,睡觉前可以泡个热水澡,喝点牛奶,都具有一定的辅助作用
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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