感觉自己干什么都没精神
健康咨询描述： 最近干什么事情都提不起精神饭也没胃口上厕所也是四五天一次还失眠睡不着
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医生回复区
病情分析：
你好，最近是不是生活习惯改变了？情绪上有什么困扰，所以食欲差，睡眠差呢
指导意见：
建议转移注意力，多做自己喜欢的事情，可以跟自己的好朋友聊天，可以看一些自己喜欢的综艺节目调整心情
我最近跑业务但是不管干什么一点精神都没有饭也不吃睡觉也睡不着就像一个人发呆静静
是不是跑业务太累了，而且不是很顺呢
确实是这样
那建议转移注意力，最近多做一些自己喜欢的事情，比如跟好朋友聊聊天啊，小聚一下或者是增加一些运动，缓解一下压力。
锻炼了聚餐也聚过还是没有感觉,回家也是那样,一点精神都没有,身体上说不出来的难受,有时候不知道该干什么脑子经常一片空白。
建议做一些自己感兴趣的事情多跟自己的好朋友聊聊天。
病情分析：
您好，从您的情况来看应该是抑郁症或者焦虑症，最好到正规医院精神心理科检查诊断加上心理咨询效果更好！
指导意见：
您好，从您的情况来看应该是抑郁症，加上焦虑症，最好到正规医院精神心理科检查诊断，并结合您的这个
情况来看，进行心理咨询下午
可是我去不了医院我在外地跑业务
可以等您休息时候，也可以在跑业务的当地正规医院
病情分析：
你好，在这种情况考虑存在睡眠质量下降，引起的生物钟紊乱，神经衰弱等问题，同时也可能有一定的内分泌失调造成的影响
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大压力，保证充足的睡眠和休息，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，在食上合理搭配，避免辛辣刺激，暴饮暴食，多吃一些蔬菜水果粗纤维的食物，适当的户外运动，慢慢调整
以上是对“感觉自己干什么都没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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