骨质疏松的患者可以多吃虾皮儿,营养极为丰富,100克虾皮中含钙百分之990毫克,蛋白质39.3毫克,是鱼蛋奶的几倍甚至几十倍,下皮还含丰富的钾碘,镁,磷等矿物质及维生素,氨茶碱等成分,可以预防缺钙所导致的骨质疏松。
骨质疏松患者应该多吃一些富含维生素D和钙含量丰富的食物,可以吃深海鱼类,虾类等富含丰富的钙磷,还有蛋白质,以及多吃一些新鲜的蔬菜与水果,如橙子,香蕉,这一类富含维生素高的水果,要多吃一些豆腐,豆浆等豆制品。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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