你好,产后便秘,必须要多吃新鲜的蔬菜水果之类的,主要有木瓜、苹果、香蕉。产后便秘也可以多吃一些蔬菜粗纤维,如芹菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、黄豆芽。多吃一些粗粮类也比较有效,如玉米、番薯、芝麻。最有效的就是喝一些汤水类的,如蜂蜜水、西梅汁、泡燕麦片,再就是芹菜茭白汤、莜麦汁、茼蒿汤。最有效的粥类主要是麻仁粥、荸荠粥、芝麻粥、无花果粥类,效果都是非常好的。增加胃肠道的蠕动,促进产后的恢复方面,效果还是非常不错的。祝安康!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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