骨质疏松患者可以进行一些有氧的锻炼。比如可以进行慢跑,跳广场舞等锻炼。也可以打太极拳。避免进行一些剧烈的活动。生活中要防止跌倒等情况的发生。因为骨质疏松的患者容易发生骨折的情况。要进行补钙,多吃一些含钙高的食物。平时多晒太阳。
骨质疏松的患者可以通过游泳慢跑走路,打太极,跳广场舞等,同时在饮食上可以多吃一些含钙和蛋白质比较高的食物和适量的补充一些钙剂和维生素d,能够增加骨骼密度。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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