骨质疏松平时要多吃一些钙片和维生素D,在饮食上也要多注意吃一些含蛋白质和钙较多的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,平时也要多晒晒太阳,做一些适当的运动,提高身体抵抗力。
调整生活方式,富含钙低盐和适量蛋白质的均衡膳食,补充钙剂及维生素d,注意适当户外活动,有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗,避免嗜烟酗酒和慎用影响骨代谢的药物。等
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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