便秘是可以吃坚果的,但是不能多吃,以免造成脾胃不和,导致积食。可以适当的按摩宝宝的腹部,这样能增加肠蠕动。饮食上面要有规律,不要暴饮暴食。平时生活要有规律。多吃一些清淡易消化的食物。不要一次性吃太多,要少食多餐。平常要多喝一些温开水,这样可以保持体内的水分。多吃一些新鲜的蔬菜和水果,能有效的预防便秘的发生。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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