跳绳可以达到减肥的效果,而且跳绳的效果更好,不会反弹,对身体也没有副作用。跳绳是一种安全有效的减肥方式。刚开始减肥的量不宜过大,身体慢慢适应后可以适当增加运动量。
跳绳能帮助我们保持身体的体型健美和协调,跳绳一个小时,使人心率维持在于慢跑大致相同的水平,它能促进儿童健康发育加快,胃肠蠕动和血液循环,能够促进儿童长高,另外跳绳对肥胖预防.血脂异常,高血压等有很好的缓解作用。
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