度过更年期的方法:1、家人的关心与照顾,对于更年期的女性尤为重要。此期间的女性,不要嫌她烦,要多站在她的角度,多与她沟通交流,了解她的内心的变化。2、更年期的女性要学会自我调节,自我把控自己的情绪,不要过分的激动。3、更年期的女性要多参加体育锻炼、体育活动,多和朋友出去游完。
更年期一般会有不同程度的烦躁,阵发性潮热汗出,睡眠不好,月经不正常等症状。建议平时保持良好的心情,多参加户外活动,吃些清淡的饮食,不要吃过于油腻的食物,如果症状明显的话,可以口服更年康治疗,中老年以后需要定期去医院体检
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