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如何轻松度过更年期？

女 | 46岁 2021-11-18 20:41:10 2人回复来自未知

健康咨询描述：我妈妈现在已经到了一定年龄，最近一直心情不稳地，容易烦躁不安，食欲也不是很好，睡眠质量也越来越差，让我有点担心，是不是更年期的症状导致的，有什么好的方法能缓解这样的问题。

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2021-11-18 21:05:05 我要投诉

指导意见：
更年期是由于雌激素水平降低造成的。建议检查性激素6项水平，选择是否用雌激素或者是雌孕激素替代治疗。平时要注意适当参加合理的户外运动，规律作息时间，保证充足的睡眠，同时要注意限烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的补充蛋白质，要少油少盐，少糖饮食，保持乐观的心态，可以轻松度过更年期

刘长玲滨州市中心医院主治医师擅长: 擅长脑血管疾病、帕金森病、变性病、颅内感染等常见病帮助网友：27473

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2021-11-18 21:07:41 我要投诉

处理好家庭的人际关系，可以和别人交谈，也可以进行适当的沟通。要好好的饮食调理，不能摄取过多的热量，同时也培养了一些自己的乐趣，如花卉安排和舞蹈，听音乐等，还要参加各种形式的健身。