如果你想要减肥,建议你增加运动量,合理调整饮食习惯等。建议健康减肥,煮饭时注意添加豆类(如红豆、大豆)、燕麦等富含可溶性纤维素的食物,既能延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又能提高饱腹感。如果过于肥胖可去正规医院做抽脂手术,效果不错。
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