最近睡眠不好，本身也困。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为最近睡眠不好，脸上也起了痘痘。
      指导意见：
      你仔细想想最近工作和生活中压力大不大。首先建议做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前不要看手机，一日三餐合理搭配饮食，不要吃辛辣刺激性食物。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，达到身心放松下来，提高睡眠质量。第三，睡前做做冥想正念减压，也就是深呼吸放松，对睡眠很有帮助的。

      病情分析：
      可能最近压力太大了，或者事情多，由于睡眠质量不好，导致内分泌失调，就容易长出痘痘。一定要全身心放轻松下来！
      指导意见：
      睡前可以做些放松训练，例如让家人多帮忙按摩按摩，还可以多听听冥想音乐一类的入眠！可以吃点营养神经的药物，例如谷维素加上维生素B1.

      病情分析：
      你好，根据描述自己现在的表现，31岁女性最近每天晚上睡眠不好，身体犯困，脸上冒痘痘，可能是植物神经功能紊乱的原因。
      指导意见：
      建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息，每天坚持户外体育活动进行观察，必要时咨询医生进行对症调理的。
      以上是对“最近睡眠不好，本身也困。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上睡眠不好，感觉很困但总是睡不着，脸上起了小痘痘，这种情况可能和内分泌失调有关。
      指导意见：
      脸上起痘痘通常是内分泌失调的表现，你晚上心情烦躁，睡眠不好，可能是睡眠生物钟紊乱引起的，也可能是长时间精神紧张焦虑造成的。需要注意多放松，多运动，不吃辛辣刺激食物，也可以吃一些谷维素之类的药调整。