健康咨询描述: 怎么才能快速减肥而且不反弹
想要快速的减肥不反弹,首先要改善饮食习惯和减少摄入的热量。另外还需要进行一些多量的有氧运动,对于减肥效果是比较显著的,而且只要控制好饮食和坚持有氧运动,一般都不会出现反弹的现象。保守的方法就是健康饮食加上严格的锻炼,尤其饮食需要在严苛的营养师指导下进行。脂肪,蛋白质及碳水化合物有相应的比例,一周至少进行3-4次减脂锻炼,当然是在专业教练下进行,最终达到快速瘦身不反弹。
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